[...] choremu ciezko na raka nieuleczalnego ze ma pozytywnie myslec i ze mial k***a wybor. Choj tam ze nie ma kasy, jest bez rodziny, opieki medycznej prawie brak, za nie dlugo umrze, ale choj tam, ma wybor i kreuje swoja przyszlosc, w zasadzie moglbym sie zaj**ac wczesniej to w jakims stopniu ma wybor i kreuje swoja przyszlosc buahaha. To [...]
[...] czy ten kraj ma jakies szanse? bo wg mnie za 30 lat beda tu sami rolnicy, emeryci i rencisci oraz pracownicy fizyczni :) zeby nie bylo ze mam cos d oosób pracujacych fizycznie - sam zapieprzalem cale studia i jeszcze dlugo potem fizycznie - chcialem tylko unaocznic pewna paranoje i rzecz która tylko w krajach bylego socjalizmu ma miejsce :)
cd... Po uwolnieniu Wałęsy z internowania Kiszczak miał zapewniać rezydenta KGB w Polsce Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako [...]
Krewetkosię zrobi\-)kiedyś. Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę;-).Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio;-). Zarost jest,a jakże:)). Yosia};-),robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek [...]
Słuchaj dobrych rad powyżej. Jak nie posłuchasz ludzi którzy w tym długo siedzą to skończysz z niczym, rozumiesz? Nie dość, że nie zakryjesz tych twoich żeber to jeszcze zrobisz sobie krzywdę i będziesz miał gorsze rzeczy do końca życia. Jak Abwehra i inni- normalne zajęcia rób jakie powinieneś w Twoim wieku, a nie pakowanie. Gimnastykiem nie [...]
Akurat problemów z talią nie mam. Jestem szczupłej budowy, ektomorfik, a ćwiczę niecałe dwa lata. Co do pośladów, to nie raz usłyszałem, że wyglądają jak u pawiana haha :-P martwią mnie głowy boczne, bo nigdy nie odpuszczałem przysiadów ze sztangą na karku i w porównaniu do przyśrodkowych, to są małe, a dodatkowo mam, jakby to powiedzieć [...]
witam :) Jak dla mnie REWELACJA! Teraz wygladam podobnie jak ty na starcie, objalem sobie za zadanie schudnac tak jak ty (jak na moje oko to niesamowita zmiana!)... dlugo sie do tego szykowalem ale kiedys trzeba zaczac... prosba, jezeli mozesz to odezwij sie na gadu 2117880 lub mail [email protected], chcialbym cie dopytac o pare spraw jak [...]
Widzę, że dobrze się orientujecie w przepisach i mam do Was takie pytanie : Na Pucharze Polski w czasie podejścia obsługa źle założyła "wysokość" na sztangę tzn. nie schowano prętów do środka stojaków. W czasie podchodzenia oczywiście nie zauważyłem tego, nie przyszło mi nawet do głowy to sprawdzać. W wyniku tego po komendzie [...]
toś mnie pocieszył:) skarpeta mówic nie umie ale za to dobrze się zakłada:) beton, truskawki oraz przebiśniegi w czerwcu też się zdarzają, chodzi mi oczywiście o przebiśniegi z rodziny amarylkowatych. Najczesciej można se oglądnąc w gazecie, jak nie ma to niech se kupi, jak nie stac to niech czeka do wiosny, najlepiej to na czworaka bo [...]
toś mnie pocieszył:) skarpeta mówic nie umie ale za to dobrze się zakłada:) beton, truskawki oraz przebiśniegi w czerwcu też się zdarzają, chodzi mi oczywiście o przebiśniegi z rodziny amarylkowatych. Najczesciej można se oglądnąc w gazecie, jak nie ma to niech se kupi, jak nie stac to niech czeka do wiosny, najlepiej to na czworaka bo [...]
Nikt nie siedzi 24h by móc od razu odpisywać. Każdy ma przecież swoje życie. płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr Płatki daj 100g, kcal podbij tłuszczami, mleka ok 200g, daj 3-4 jajek, dołóż do owsianki orzechów włoskich/pestki słonecznika/siemię lniane posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% Jak masz [...]
Dzięki za pomoc ;) Na obiad właśnie właśnie chciałam zamiast tuńczyka piersi z kurczaka ,łososia, rybe pieczoną albo wątróbkę ale jakbym to wszystko wpisała do kalkulatora to głupie wartości by mi wyszły. Ogólnie chciałabym białko raczej zamiennie bo tak szczerze jem tuńczyka już od roku i mam go już dosyć więc on jest ostatecznością ;/ Czemu [...]
cze na dzień dzisiejszy troche coś sie ruszyło teraz narazie jest 87kg zawody są 2 stycznia . Mam odżyki treca 2,5 kilo -jest to białko 2,5 kilo do tego 4 kilo carbo i teraz dokupije gainer 737 . Odzywki carbo i białko mam już miesiac jeszcze mam ich sporo i mam jedno pytanie lepiej jejśc ich mało ale dośc długo czyli zastosować dośc spore dawki i [...]
Warto pamiętać o tym, że dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jesteś już długo na dodatnim bilansie energetycznym i poziom tkanki tłuszczowej może nie jest wysoki, ale zdecydowanie na poziomie, który warto redukować. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki pietruszki przyprawy 1) W naczyniu [...]
staraj sie cwiczyc 1 duza grupe miesniowa i 2 male na treningu. 2 duze grupy to do dupy..nawet sie rymuje.nie siedz za dlugo na silce to nic nie daje,naucz sie sluchac organizmu.z mojej strony tyle.pozdro.
Ale wcześniej juz robiłem trening taki bardziej ogólnorozwojowy,ale nie długo. basen,jakies rozciąganie na sali gimnastycznej, pompeczki,drązek cos tam ze sztangą małym cięzarem. Diety jako takiej nie mam bo nie licze kalori z ołówkiem i karteczką tylko poprostu jem to to zdrowe i wartosciowe,tak 6 posiłków dzienie teby bilans był na plus,i mysle [...]
Odróżnijmy parę rzeczy : - ból szyi - jest spowodowany złą techniką wykonywania spięć, musisz się nauczyć wykonywać je poprawnie - ból mięśni brzucha - jak pisałem powyżej nie radzę ćwiczyć mięśni brzucha codziennie i w dodatku po aerobach. Ćwicz je powiedzny 2 razy w tygodniu na początek, dbając nie tyle o to jak długo je ćwiczysz (pisałes coś o [...]
[...] na to ze mam problem z watroba ale nie potwierdzilem tego nigdzie. Po co Wam to pisze? Uwiezcie mi ze skutki brania Kreatyny poczujecie i to nie bedziecie musieli tak dlugo czekac. Ja mam teraz 27lat. Jezeli tylko nie musicie to nie bierzcie zadnych wspomagaczy. Napewno niejeden z Was mysli ze to co ja biore to jest nic. Wszystko, co [...]
Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie
